La Meilleure Façon De Perdre Du Poids

      Aucun commentaire sur La Meilleure Façon De Perdre Du Poids

La Meilleure Façon De Perdre Du Poids…

Voila la suite:

Low – Vous ne participez pas à une activité physique régulière, ou si vous êtes impliqué dans des activités récréatives seulement le week-end.

Modéré – Votre programme de conditionnement physique comprend l’activité aérobie pendant 30 à 60 minutes au moins trois fois par semaine.

Haute – vous exercer vigoureusement pendant 60 minutes ou plus au moins quatre fois par semaine.

Ensuite, trouver votre facteur d’activité en utilisant le tableau de droite. Cherchez le numéro où votre niveau d’activité correspond à votre statut pondéral. Multipliez ce facteur d’activité par votre poids pour estimer combien de calories sont nécessaires pour maintenir votre poids actuel.

Pour perdre du poids: Soustraire 250 calories pour perdre 1/2 livre par semaine. Soustraire 500 calories pour perdre 1 livre par semaine.

La pyramide alimentaire est un excellent outil pour faire en sorte que vous rencontrez vos besoins nutritionnels tout en essayant de perdre du poids. Avec le bon équilibre des aliments, vous pouvez perdre du poids et améliorer la nutrition.

728px-22911-14-1

Garder la trace

Une façon de vous assurer que vous mangez sain est de tenir un journal alimentaire précis. Notez tout ce que vous mangez et buvez, y compris la taille des portions / portions. Soyez honnête et précis, sinon la revue est pas utile. Tenir un registre vous aidera à apprendre à propos de vos habitudes alimentaires et de vous aider à évaluer les choix alimentaires que vous faites.

Mettre tous ensemble

eBook Comment Maigrir Rapidement gratuit pour vous:

Cliquer sur l’image et remplir le formulaire

Ebook Cookie2

En plus de modifier votre régime alimentaire, légèrement limitant calories et de garder une trace de ce que vous mangez, il est très important d’inclure l’exercice dans le cadre de vos efforts de perte de poids et le maintien du poids. Discutez avec votre médecin quel est le meilleur exercice pour vous, mais faire un point d’exercer.

Faire de l’exercice sera toujours bienvenue dans votre vie quotidienne.

Le défi

Le défi est de prendre l’engagement de remise en forme grâce à la participation active et régulière aux activités sportives et de conditionnement physique. Gagner ce prix signifie qu’une personne a mis dans le temps et d’efforts pour relever le défi de conditionnement physique. Le prix reconnaît cette réalisation et le fait que l’individu fait partie d’un effort national vers une meilleure santé en Amérique, plus vital.

Bientot la suite : La Récompense

J’ai un produits qui peut vous aider : http://goo.gl/VoqqcY

Petite vidéo pour vous:

Amicalement:

moi 2016

Le Partage , C'est La Vie

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *