Comment brûler 500 calories par jour?

      Aucun commentaire sur Comment brûler 500 calories par jour?

 

Comment brûler 500 calories par jour?

J’ai un SuperTrucDeDingue pour vous mes Amies

cliquez sur ce lien pour recevoir votre guide Gratuit

 

Comment brûler 500 calories par jour?
Pour perdre 1 livre de votre poids, vous devez brûler 3500 calories. Brûlez 500 calories par jour pour vous débarrasser d’un livre de graisse chaque semaine. L’exercice physique est le moyen le plus efficace pour brûler des calories supplémentaires et maintenir votre poids idéal à long terme.

Que vous choisissez des séances d’entraînement intenses, concentrés ou tout simplement apporter des changements légers à votre routine actuelle, bientôt vous serez plus maigre, plus énergique et en bonne santé.

Faites du sports, je vous propose: Le racquetball, ski, bourlingue, ou la natation.

Selon Mayoclinic.com, la personne qui pèse en moyenne 160 livres peut brûler 511 calories en une heure en participant à l’une de ces activités. La clé est de trouver, une activité physique adorable qui vous permettra de brûler plus de calories.

Prenez l’escalier plutôt que l’ascenseur. Un simple changement dans votre routine quotidienne va brûler (en fonction de votre poids) 100 à 140 calories en environs deux minutes. ajouter Cinq marches de plus dans votre escalier et vous allez atteindre ou dépasser votre objectif de 500 calories.

Transmettez vos messages à vos collègues de travail en personne, plutôt que par e-mail ou par téléphone. Garez aussi loin de votre bureau que vous pouvez, et marche a à pieds jusqu’au parking. ainsi vous allez brûler 100 calories de plus.

Nettoyez votre maison. Environ une heure et demie à deux heures avec l’aspirateur, vous allez brûler encore 500 calories.

Amicalement:

Jean

 

Le Partage , C'est La Vie

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *